선릉역정형외과 테니스엘보 원인부터 관리 방법까지, 팔꿈치 통증 해결 가이드

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요즘은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용, 운동 등으로 손목과 팔을 사용하는 시간이 부쩍 늘어나면서 팔꿈치 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.

특히 팔꿈치 바깥쪽이 시큰거리거나 물건을 들 때 찌릿한 통증이 느껴진다면,

단순한 피로가 아닌 ‘테니스엘보’를 한 번쯤 고려해볼 필요가 있습니다.

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테니스엘보는 손목과 팔을 과도하게 사용하면서 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 증후입니다.

의학적으로는 ‘외상과염’이라고 하며, 반복적인 사용으로 인해 힘줄이 손상되고 그로 인해 염증과 통증이 나타나게 됩니다.

이름 때문에 운동선수에게만 생기는 것으로 오해하기 쉽지만, 실제로는 일상생활 속 반복적인 동작으로 누구에게나 나타날 수 있습니다.

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이 증후의 주요 원인은 다양합니다.

손목을 반복적으로 구부리거나 들어 올리는 동작이 지속되면 팔꿈치 힘줄에 부담이 쌓이게 되고, 잘못된 운동 자세 또한 통증의 원인이 될 수 있습니다.

특히 테니스나 골프와 같이 손목 사용이 많은 운동을 할 때 팔꿈치에 무리가 가해지기 쉽습니다.

또한 30~50대에서는 힘줄이 점차 약해지면서 작은 자극에도 쉽게 손상이 나타날 수 있으며,

오랜만에 운동을 하거나 무거운 물건을 한 번에 드는 등 갑작스러운 무리도 영향을 줄 수 있습니다.

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이때 나타나는 양상도 비교적 뚜렷합니다.

팔꿈치 바깥쪽이 아프고, 손목을 뒤로 젖힐 때 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다.

특정 동작에서 통증이 심해지거나, 아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어려운 느낌이 들기도 합니다.

심한 경우에는 가만히 있어도 욱신거리는 통증이 계속 이어지기도 합니다.

이러한 변화가 반복된다면 단순한 근육통으로 넘기기보다는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

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테니스엘보는 초기라면 비수술적 방법으로 충분히 호전을 기대할 수 있습니다.

대표적인 방법으로는 프롤로 주사 치료가 있습니다.

이는 손상된 힘줄과 인대를 자극하여 회복을 유도하는 방식으로, 미세한 염증 반응을 통해 조직이 스스로 회복하도록 돕습니다.

만성적인 힘줄 손상에도 도움이 될 수 있으며 비교적 부담이 적은 방법입니다.

또한 DNA 주사 치료는 세포 기능을 활성화하는 성분을 이용해 손상된 조직의 회복을 돕고, 오래된 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

힘줄의 기능 회복을 돕는 데에도 효과적인 방법입니다.

체외충격파 치료 역시 많이 시행되는데, 고강도의 충격파를 통증 부위에 전달하여 혈류를 증가시키고 조직 회복을 촉진하는 방식입니다.