대치동주말진료정형외과 아킬레스건염 증상과 관리법, 일상 속 발 통증 이렇게 해결하세요

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걸을 때마다 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프거나, 운동 후에 발이 욱신거리는 경험 있으신가요?

처음에는 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 이런 느낌이 반복된다면 아킬레스건염을 한 번쯤 생각해보셔야 합니다.

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아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생긴 상태를 의미합니다.

흔히 운동선수에게만 나타나는 것으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 일상생활 속에서도 누구에게나 나타날 수 있는 비교적 흔한 증후입니다.

아킬레스건은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.

걷기, 뛰기, 점프하기 등 대부분의 움직임에 관여하기 때문에 작은 손상도 통증으로 이어지기 쉽습니다.

정상적인 상태에서는 탄력 있고 유연하지만, 염증이 생기면 통증과 함께 기능이 떨어질 수 있습니다.

이러한 아킬레스건염은 다양한 원인으로 생길 수 있습니다.

먼저, 과도한 사용이 대표 원인입니다. 반복적인 운동이나 무리한 활동으로 인해 미세한 손상이 쌓이면서 염증으로 이어집니다.

또한 부적절한 운동 습관도 큰 영향을 미칩니다. 준비운동 없이 갑자기 운동을 하거나 잘못된 자세로 움직이면 아킬레스건에 부담이 커집니다.

여기에 더해 부적절한 신발 착용도 중요한 요인입니다. 쿠션이나 지지력이 부족한 신발을 오래 신으면 발과 아킬레스건에 무리가 가해집니다.

마지막으로 발 구조의 문제도 무시할 수 없습니다. 평발이나 요족같은 구조적인 특징은 지속적으로 아킬레스건에 스트레스를 주어 염증을 초래할 수 있습니다.

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그렇다면 어떤 불편감이 나타날까요?

가장 흔한 양상은 걸을 때 발뒤꿈치 뒤쪽 통증입니다. 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 더 뚜렷하게 느껴지기도 합니다.

또한 해당 부위가 붓거나 만졌을 때 단단해진 느낌이 들 수 있습니다.

발을 충분히 지지해주지 못하는 신발을 자주 신는 경우도 주의가 필요하며, 평발이나 요족 같은 구조적인 특징이 있는 분들도 신경 쓰셔야 합니다.

활동 후 아킬레스건 부위가 붓고 욱신거리는 느낌이 반복된다면 단순한 근육 피로가 아닌 염증일 가능성이 큽니다.

이러한 신호가 있다면 치료를 미루지 않는 것이 중요합니다.

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치료는 정도에 따라 다양하게 진행되며, 기본적으로는 통증 완화, 염증 감소, 힘줄 회복을 목표로 합니다.

먼저 체외충격파 치료는 비교적 널리 활용되는 방법입니다.

충격파를 이용해 혈류를 증가시키고 손상된 조직의 회복을 돕는 방식으로, 만성 염증 완화에 도움을 줍니다.

특히 미세 손상이 반복되며 생긴 염증에 효과적입니다.