대치역 정형외과 족저근막염 아침 첫발 통증 있다면 확인하세요

Q.

몇 달째 아침마다 발뒤꿈치가 너무 아파서요. 한 발짝 내딛는 순간 찌릿한데, 좀 걸으면 나아지거든요. 그냥 피로한 건지 족저근막염인지 모르겠어서요. 이거 그냥 둬도 되는 건가요?

A.

말씀하신 것처럼 아침 첫 발을 내딛을 때 심하게 아프다가 조금 지나면 완화되는 패턴은 족저근막염에서 매우 흔하게 나타나는 특징입니다.

발바닥을 지지하는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 반복적인 자극이 쌓이면서 염증이 생기는 것인데, 초기에는 쉬면 나아지는 것처럼 느껴져 방치하는 경우가 많습니다.

하지만 적절한 처치 없이 오래 두면 통증이 더 넓은 범위로 번지거나 만성화될 수 있어 주의가 필요합니다.

정확한 상태를 파악하려면 진찰과 검사를 통해 염증 정도와 손상 범위를 확인하는 것이 중요합니다.

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아침에 침대에서 내려서는 순간,

발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴진 적 있으신가요?

족저근막염은 처음에는 '조금 걷다 보면 괜찮아지겠지' 싶어 넘기기 쉽지만,

방치할수록 일상 곳곳에서 불편함이 커질 수 있습니다.

발바닥 통증이 반복된다면 단순한 피로로 보기 어려울 수 있습니다.

오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저근막염, 정확히 어떤 상태일까요?

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족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로,

발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

이 조직에 반복적인 자극이 쌓이면 미세한 손상과 함께 염증이 생기는데,

이 상태를 족저근막염이라고 합니다.

처음에는 아침에만 잠깐 아프다가 금세 나아지는 것처럼 느껴지지만,

적절한 처치 없이 지속되면 통증이 만성화될 수 있습니다.

왜 족저근막에 염증이 생기는 걸까요?

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족저근막염은 단일 원인보다는

여러 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다.

장시간 서 있거나 딱딱한 바닥을 오래 걷는 환경, 쿠션이 부족한 신발,

평발이나 요족처럼 발 아치 구조에 문제가 있는 경우 족저근막에 가해지는 부하가 커집니다.

갑작스럽게 운동량을 늘리거나 과체중으로 하중이 집중될 때도 마찬가지입니다.

종아리나 아킬레스건이 유연하지 않으면

족저근막이 더 많은 긴장을 떠안게 되어 손상이 빨라질 수 있습니다.

이런 불편함, 혹시 겪고 계신가요?

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가장 흔한 특징은 아침에 침대에서 내려서는 첫 발걸음에 발뒤꿈치가 심하게 아프다가,

조금 걷고 나면 통증이 줄어드는 패턴입니다.

오래 앉아 있다가 자리에서 일어날 때도

비슷한 뻣뻣함과 찌릿함이 느껴지는 경우가 많습니다.

계단을 오르내리거나 오래 서 있을 때 발바닥 안쪽이 욱신거리기도 하고,