한티주말정형외과 테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증이 계속된다면?

Q.

몇 달 전부터 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리는데, 테니스엘보인지 그냥 근육통인지 모르겠어요. 가방 들 때나 마우스 쓸 때 특히 아픈데 그냥 두면 나을까요?

A.

팔꿈치 바깥쪽에 반복적으로 통증이 느껴지고, 물건을 쥐거나 손목을 움직일 때 악화된다면 테니스엘보일 가능성이 있습니다.

단순 근육 피로와 달리 테니스엘보는 팔꿈치 힘줄에 미세한 손상이 누적된 상태라 충분히 쉬어도 잘 가라앉지 않는 경우가 많습니다.

증상이 몇 달째 이어지고 있다면 자연 회복을 기대하며 방치하기보다는 정확한 검사를 통해 손상 정도를 확인하는 것이 좋습니다.

초기일수록 비수술적 방법으로 충분히 관리할 수 있어, 빠르게 확인해 보시길 권해 드립니다.

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컵을 들거나 문고리를 돌릴 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아파본 적 있으신가요?

테니스엘보는 테니스를 치지 않아도 누구에게나 생길 수 있는 팔꿈치 통증입니다.

처음에는 가볍게 여기다가 점점 일상 동작 하나하나가 불편해지는 경우가 많아, 초기에 정확히 파악하고 관리하는 것이 중요합니다.

오늘은 테니스엘보에 대해 알아보겠습니다.

테니스엘보, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부(외측상과)에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 자극이 누적되어 발생하는 통증 상태입니다.

정식 명칭은 '외측상과염'으로, 힘줄 조직이 미세하게 손상되고 염증 반응이 이어지면서 통증이 생깁니다.

처음에는 특정 동작에서만 불편하다가, 방치하면 가벼운 일상 동작에서도 통증이 느껴질 만큼 범위가 넓어질 수 있습니다.

테니스를 치지 않는데도 테니스엘보가 생기는 이유는 무엇일까요?

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이름과 달리 테니스엘보는 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 모든 활동에서 발생할 수 있습니다.

장시간 키보드와 마우스를 사용하거나, 요리·공구 작업처럼 손목을 비트는 동작이 잦을 때 힘줄에 미세한 손상이 조금씩 쌓입니다.

충분히 회복되지 않은 상태에서 자극이 반복되면 힘줄 조직이 점점 약해지고, 통증으로 이어지게 됩니다.

팔꿈치 주변 근력이 부족하거나 갑자기 운동 강도를 높인 경우에도 힘줄에 부담이 커질 수 있습니다.

어떤 동작에서 통증이 느껴진다면 테니스엘보를 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 신호는 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때 느껴지는 압통입니다.

물컵을 들거나 문고리를 돌릴 때, 악수를 할 때 팔꿈치 쪽이 찌릿하게 아프다 하시는 분들이 많습니다.

손목을 뒤로 젖히거나 팔을 완전히 펼 때 팔꿈치까지 통증이 퍼지는 경우도 있고, 아침에 일어났을 때 팔꿈치가 뻐근하게 느껴지기도 합니다.